کتاب راز ماندگاری مو

عوامل عمومی ریزش مو

 

عامل اول: یبوست

103371228-talab-ir

یبوست به ام الامراض یعنی مادر بیماری ها معروف است.

یبوست باعث تیرگی صورت، غلظت خون، عصبی شدن و جذب نشدن ویتامین های گروه B در بدن         می شود. یبوست را باید با تغذیه صحیح کنترل کرد. اگر میخواهید از ریزش موی سر خود جلوگیری کنید ابتدا باید این مشکل را حل کنید. گوارش سالم باید حداقل دوبار دفع در شبانه روز داشته باشد.

راه های موثر و ساده رفع یبوست:

1. استفاده نکردن از غذاهای ناسالم که خود عامل ایجاد یبوست هستند؛

2. نوشیدن شربتی از عسل و لیموترش تازه و گلاب روزانه دو لیوان؛

3. مالیدن روغن بادام شیرین روی شکم به صورت دَورانی در جهت عقربه ساعت؛

4. نوشیدن شربتی از بذرهای ملین و لعاب دار ساده مانند خاکشیر، تخم شربتی و بارهنگ؛

5. خوردن نکتار انگور هر شب.(کمی انگور را در مخلوط کن با مقداری آب و عسل مخلوط کنید)

6. مصرف مدام روغن زیتون و کاهو و مصرف دوبار در هفنه سوپ جو و خوراک سیرابی و شیردان؛

7. در افراد گرم مزاج: خوردن هفت عدد آلو و در افراد سرد مزاج: خوردن هفت عدد انجیر قبل از خواب؛

8. آب نخوردن بین غذا و بعد از غذا تا دو ساعت و نیم بعد از غذا و نوشیدن روزانه شش تا هشت لیوان آب؛

9. با آرامش غذا خوردن و خوب جویدن لقمه ها؛

10. مصرف برنج قهوه ای که مانند برنج سفید یبوست زا نیست، ضد چاقیست و برای پوست و مو مفید است؛

11. اضافه کردن یک قاشق سبوس دومِ برنج یا سبوس گندم در خورش، برنج یا سوپ؛

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *